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Monica
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Profesora de Hatha yoga. Te acompaño en el camino de pacificar tu mente, hacer tu cuerpo más flexible, incrementar tu vitalidad y las ganas de vivir. Juntos nos abriremos a la posibilidad de ser, deja
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Lugar de las clases
Acerca de Monica
Profesora certificada de Hatha yoga por la Comunidad de Madrid y también por el centro Nagual de Madrid. Soy instructora de meditación y Mindfulness e imparto formación en empresas multinacionales. Además, soy terapéuta de shiatsu, disciplina que suelo incorporar en mis formaciones a particulares.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Sesión de 1h o 1h30.
Dirigidas a personas con cualquier tipo de experiencia, edad y género.
Cada clase incide en la toma de conciencia y en serenar la mente a través del trabajo corporal con posturas (asanas) y la respiración. Movemos la columna, eje principal de nuestra postura y nuestro cuerpo, y también eje energético fundamental. También trabajamos la respiración y su movimiento a través del diafragma.
Las sesiones tendrán distintos objetivos o enfoques. Trabajamos en las zonas de la columna: cuello, hombros, lumbares; las articulaciones. Al mismo tiempo incidimos en estructuras y funciones más profundas del organismo como el aparato digestivo, hormonal, respiratorio y nervioso. Con una práctica continuada el practicando va generando estabilidad y equilibrio y una mayor sensación de armonía.
¿Qué necesitamos?
Un espacio tranquilo y ventilado donde podamos hacer la práctica sin interrupciones y donde podamos tumbarnos y movernos con comodidad.
Ropa cómoda, que no apriete, y sin calcetines.
Como elementos adicionales, sería interesante contar con:
• Una esterilla. Éstas suelen estar hechas de un material antideslizante que hacen que en algunas posturas los pies y las manos no resbalen. En su defecto, se puede usar una toalla o una alfombra mullida.
• Una manta, para abrigarse en las relajaciones y a veces como soporte.
• Bloques de yoga que pueden ser sustituidos por algún libro de lomo ancho.
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Precios
Tarifa por hora
- $35
Tarifas de los paquetes
- 5h: $175
- 10h: $349
En línea
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desplazamientos
- + $5
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