Maria jose - profesor de yoga - Quilpué
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Maria jose

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  • Yoga

Profesora de yoga Mi nombre es María José Pueda y soy profesora de Yoga con especialización en Hatha Yoga y Yoga Flow, recién titulada en la Escuela Atmashala, en La Serena.

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Acerca de Maria jose

Mi mayor motivación para enseñar yoga es el profundo impacto que esta práctica ha tenido en mi propia vida. A través del yoga, he logrado encontrar equilibrio, paz mental, y un bienestar general que ha transformado mi manera de ver el mundo. Mi propósito es compartir este regalo con otros, para que puedan experimentar lo mismo.

Al enseñar yoga, tengo la oportunidad de acompañar a mis estudiantes en su propio camino de autoconocimiento y crecimiento personal. El yoga no solo transforma el cuerpo, sino que también ofrece herramientas para lidiar con el estrés, la ansiedad y las dificultades emocionales que todos enfrentamos. Me inspira ver cómo las personas se sienten más conectadas consigo mismas, cómo su confianza crece y cómo empiezan a encontrar calma en medio del caos de la vida diaria.

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Acerca de la clase

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¡Hola! Mi nombre es María José Pueda y soy profesora de Yoga con especialización en Hatha Yoga y Yoga Flow, recién titulada en la Escuela Atmashala, en La Serena. Mi pasión por el yoga nació hace años, cuando descubrí el poder transformador que tiene esta disciplina para el cuerpo, la mente y el espíritu. Desde entonces, me comprometí a profundizar en mis estudios y a compartir esta práctica con otros, guiando a las personas hacia un mayor equilibrio y bienestar.

Mi Enfoque en la Enseñanza del Yoga:
Como profesora, me enfoco en enseñar yoga de manera accesible y respetuosa para cada persona, independientemente de su nivel de experiencia. En mis clases, integro dos estilos que considero fundamentales para el desarrollo físico y mental:

Hatha Yoga: Trabajo de manera pausada y consciente en las asanas (posturas), con énfasis en la alineación, la respiración y la conexión profunda con el cuerpo. Es ideal para quienes buscan desarrollar fuerza, flexibilidad y estabilidad interna.
Yoga Flow: Ofrezco clases dinámicas que combinan movimiento fluido y respiración. Este estilo de yoga es perfecto para quienes desean un reto físico moderado, así como para aquellos que buscan un estado meditativo en movimiento.
Clases particulares para adultos mayores y embarazadas
Técnicas de Respiración:
La respiración es uno de los pilares fundamentales en mi práctica y enseñanza del yoga. A lo largo de mis clases, enseño diversas técnicas respiratorias, que permiten mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la energía vital. Entre las técnicas que comparto con mis estudiantes se incluyen:

Pranayama: Control de la respiración para equilibrar el flujo de energía en el cuerpo, cultivando calma y claridad mental.
Respiración Ujjayi: Utilizada tanto en Hatha Yoga como en Yoga Flow, esta respiración profunda y sonora ayuda a generar calor interno y a mantener la concentración durante la práctica.
Respiración abdominal: Técnica que promueve la relajación y la conexión con el presente, ideal para reducir la ansiedad y mejorar la salud física y emocional.
Meditación:
La meditación es una parte fundamental del yoga que contribuye al bienestar integral. En mis clases, integro prácticas de meditación que ayudan a mis estudiantes a cultivar la paz interior y a desarrollar la atención plena (mindfulness). A través de la meditación guiada, los alumnos aprenden a soltar tensiones mentales y emocionales, favoreciendo un estado de calma profunda.

Meditación guiada: Usada para liberar la mente de distracciones, enfocar la atención y encontrar equilibrio emocional.
Meditación de atención plena (Mindfulness): Ayuda a estar presente en el momento, cultivando la conciencia de las sensaciones del cuerpo y la respiración.
Mi Filosofía:
Creo que el yoga es una práctica que va más allá de las posturas físicas; es una herramienta poderosa de autoconocimiento y sanación. Mi objetivo como profesora es guiar a mis estudiantes para que encuentren su propio camino hacia el bienestar, siempre con respeto a sus límites y promoviendo la autocompasión. El yoga no solo cambia el cuerpo, sino también la mente y el espíritu, ayudando a encontrar un balance entre la calma y la energía.

Valores:
Compromiso con el autoconocimiento y la práctica constante.
Fomento del respeto por el cuerpo y sus necesidades.
Ambiente inclusivo y sin juicios, donde cada alumno puede avanzar a su propio ritmo.
¡Estoy muy emocionada de acompañarte en tu camino hacia el bienestar y de compartir los beneficios del yoga, las técnicas de respiración y la meditación en tu vida!

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